◆ 透過身體覺察目標輪，我設立了「我是有價值的丹尼遜健腦操®導師」的目標，在七個範疇檢測中，海英老師引導我在動作中覺察到，自己常常會進入不斷思考但無法行動的狀態中，也發現自己過去每當遇到這樣的狀態時，就連想要調和都無法，因為我用想要治療的方式來消除這個狀態，但其實它反而是保護我的機制。面對自己渴望成為的角色定位上，我一直用一種拚搏的方式做事，就像屏息向前跑百米的姿態；但我更渴望能有一份持續力，同時能讓自己舒適的進行。

最神奇的是這次的學習清單，我只是喝了兩三口水後，我的所有緊張就都被整合了。並且再次演繹目標時，我不再是向一開始前測時當機似的一片空白，而是自然做出反應，我發現自己所渴望的，是在生活當中能夠落實一份如同丹尼遜健腦操®導師般的穩定度與舒適度，同時能夠把這份穩定與舒適帶到生命中的不同社群中，這是我心目中想成為的有價值的丹尼遜健腦操®導師樣貌。

我覺得這次的調和對我來說意義重大，因為我只有進行喝水的動作，我很深刻感受到目標設立與七個範疇的教育機會中，身體的動作覺察與腦中對於教育題型的思考開始整合。
過去我常會覺得要用很多的學習清單讓調和人整合，而其實整合發生在過程中，調和是來自於有意識的覺察與動作的整合，而且簡單舒適。

◆ 「心智健全能量」的分數設定為什麼滿分是40？
蔡老師：設定一百分的話，對於現代的人是有一些其他的聯想的，比如，考試滿分或是努力的表現。家庭作業也會讓人有一些其他不好的聯想而改成家庭玩耍。所以當初設定的時候隨意找了一個40的數字來當代表。

【導師金句】

◆ 當你平常安心又安全的時候，你就可以聚焦。
◆ 讓調和人發展自己的語言，用他的語言將目標說出來。